横浜GSFC U-12

3年生 練習メニュー

３月２9日（日）　９：００－１１：００　権太坂小学校

参加メンバー：リカ、トモノリ、コウノスケ、カツシ、ケンジ、ユミカ、トモヒロ、カズナオ、リン、リョウ
　　　　　　　　　ヨウヘイ、リクト、リョウスケ、ナオト（特別参加）
　　　　　　　　　計１４名

１．インサイドタップ　１００回　

２．体操

３．①ショルダーチャージの形で２０ｍ走る。
　　②背中を合わせたまま２０ｍ走る。
　　③ショルダーチャージのままボールをドリブルする。
　　④背中を合わせボールを挟んで２０ｍ走る。

４．６対２
　　ボールを受けたら足裏キープのみ
　　ボールを受ける人がうまく動いてあげる。
　　パスコースがなければキープする。焦らない。パスコースをつくれたらパス！

５．８対８
　　ゴール４つ
　　ボール２個

今日の練習は遊びの要素を入れてみました。
キッズ～４年生ぐらいまではまだまだ遊びの要素が必要な年代です。
如何に遊ばせるか！ここが勝負ですね。

今日でリカちゃんが退団。残念だがサッカーは続けるとの事。一安心です。
サッカーが好きなままみんなを無事に卒団させるのがコーチの役目です。
忘れないでくださいね。

3年生 練習メニュー

３月２１日（土）　１４：００－１６：００　境木小学校

参加メンバー：シュンペイ、コウノスケ、トオル、カツシ、ケンジ、ケント、ユミカ、トモヒロ、シュンスケ、ユウキ
　　　　　　　　　リン、ヨウヘイ、リクト、ナオト
　　　　　　　　　計１４名

１．体操

２．ボールを使って
　　①右足と左足の間でボールを軽くタッチ１０回の後、右足裏でボールを右に転がして右インサイドで
　　　　止める。左足裏でボールを左に転がして左インサイドで止める。右左右左と行う。
　　②右足と左足の間でボールを軽くタッチ１０回の後、右インステップでボールを前に押し出し右足裏で
　　　　ボールを止める。左インステップでボールを前に押し出し左足裏でボールを止める。右左右左と行う。
　　③右足裏でボールを右に転がし右インサイドで止める。左足裏でボールを左に転がし左インサイドで
　　　　止める。
　　④止まっているボールをまたぐ。
　　　　ボールから遠い方の足を外から大きくボールをまたぎ、軸足はその後揃える。
　　　　右→左→右→左と連続で行う。
　　　　大きくまたぐ事が大事！
　　⑤ボールを前に動かしながら④を行う。
　　⑥ディフェンダーを付けて⑤を行う。
　　⑦⑥で本当に抜きに掛かる。

　　　　昨日のトムさんのサッカークリニックで教えてもらった練習を復習しました。
　　　　案外『大きくまたぐ』動作が難しいみたいで数人を除きなかなかできていなかった。
　　　　今しばらくはこの練習を反復して体で憶えよう！

３．１対１
　　①正対した１対１
下図のようにゴール２つ、ハーフラインで向き合った２人で１対１を行う。
　　　 一方がボールを他方に蹴る。と同時にプレッシャー。ボールを受けた人はファーストタッチで
　　　 右か左かへ一歩出る。そのままゴールまでドリブルで向かう。プレッシャーがあれば切り返して
　　　 逆方向へ向かいゴールを決めよう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●
　　　　　　　＋－－　　　　　　　 ↓　 　　　　　－－＋
　　　　　　　＋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋
　　　　　　　＋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋
　　　　　　　＋－－　　　　　　　　　　　　　　　　－－＋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○


　　②相手を背負っての１対１
　　　 下図のように左右のゴールの間に立って後ろから出てきたボールを使って１対１
　　　 背中に相手を感じながら前のボールをまたいで逆をついてみよう。　


　　　　　　　│　　　　　　│　　　○　　 ↑　　　○　　　│　　　　　　│
　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　●　　 　　　　　│　　　　　　│
　　　　　　　＋－－－－＋　　　　　　　　　　　　　　　　＋－－－－＋

　　③シュート練習
　　　 キーパーから前の選手にパス。キッカーはワントラップ後にシュート。その後にすぐコーチ（◎）から
　　　 キッカーに再度パス。キッカーはもう一度シュートする。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ↑　　　　　　　 ↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　　　　　　　　●　
　　　　　　　　　　　　　　　│　　　　○ 　　　│　　　　◎
　　　　　　　　　　　　　　　│　　　　　　　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　＋－－－－－－＋

　　この１対１、シュート練習もトムさんのサッカークリニックの復習です。


４．スモールサイドゲーム
　　７対７でゴールを４つ、ボール２つにて行う。
　　名付けて『スマブラ大乱闘ゲーム』
　　ボールもゴールも複数なのでしょっちゅう頭を動かしてプレーをしなければならない。
　　点数は何点取られても良いからとにかくゴールを目指そう。

総括
　ボールをまたぐ、それも『大げさにまたぐ』事がなかなか難しい。
　まぁー今日一日では結果はでないので長い目で見て行くしかない。
　このフェイントはなかなか有効でリンやヒカルが使っている場面をよく見る。
　相手を背負った場面では本当に有効と思うので是非チャレンジしてほしい。
　私も高校２年（数十年前）の部活で顧問に教えて頂いたような気がします。

ＬＬ 市大会抽選会

３月２０日　１８：００－２０：００　横浜開港記念会館

ＬＬ－７
　アローズＳＣ（幹事チーム）
　東汲沢ＦＣ
　横浜ＧＳ－Ａ
　ＫＡＺＵ．ＳＣ
　ＦＣゼブラ
　日の出キッカーズ
　いぶき野ＦＣヘリオス

ＬＬ－８
　青葉ＦＣ（幹事チーム）
　浜北谷本ＳＣ
　ＦＣソレイユ
　大崎ＳＣ
　横浜ＧＳ－Ｂ
　帷子ＳＣ
　坂本ＳＣ

以上の結果となりました。
日曜日には下記にも掲載されるそうです。

http://yfau12.k-free.net/

トムさんのサッカークリニック

３月２０日（祝）　１４：００－１５：３０　於：みなとみらいスポーツパーク

１－４年生（総勢４０名弱）が参加しました。

育成の年代（小学生）は技術を磨くことがとても大事。特に１対１の場面での技術を憶えよう。
右足と左足をパートナーとして使えるように練習しよう。
→これは左足を右足と同じように使えるようにという意味ではないと理解した。
→あくまでも右足のパートナーとしての左足という意味だろう

１人でできる足技の練習を数種類
相手を突破するフェイントを数種類→ボールをまたぐフェイント
　１対１の場面も３つある。
　①対面での１対１
　②相手を背負っての１対１
　③ウイング等での横に対する１対１

→フェイントは大きく！抜くときはスピード！

１対１の練習を数種類実施。

シュート練習を１種類

パス＆レシーブを１種類

どの練習でも同じだが『集中』、『準備』、『アピール』が大事！

ボールに集中する。
順番が近くなったらプレーできるように準備しておく。
相手に対しての呼びかけ、呼び込む声が必要。でないとボールは来ないよ！

楽しい９０分を過ごせたと思います。

ざっと見て『集中』、『準備』、『アピール』が足りない子もいたしできていた子もいた。
日頃の練習でも意識させましょう。

３年コーチ　今津

3年生 練習メニュー

３月２０日（金）　９：００－１２：００　権太坂小学校

参加メンバー：ヒカル、トモノリ、シュンペイ、コウノスケ、カツシ、ケンジ、ケント、トモヒロ、シュンスケ、ユウキ
　　　　　　　　　リン、ヨウヘイ、リクト
　　　　　　　　　計１３名

１．W・UP
　 各自フリードリブル
　 得意なほうの足を使う。アウトサイド、特に小指の付け根辺りを意識する。
　 相手が来ても絶対とられないポイント、距離を自分でつかむ。考える。
一緒にドリブルしているコーチが手を上げたら　→　一瞬でトップスピードへ（５歩程度）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　ルーレットターン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　切り返し（インサイド）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　切り返し（アウトサイド）
　 ボールを目の下辺りで感じる。じっとボールを見て下を向かない。→ルックアップ！、間接視野

－－－－－－－－－－－降雨のために以降中止！残念！

ドリブル時の顔の位置、間接視野でボールを感じる事。また得意なほうの足でのアウトターン
　 を意識して行うこと。
　 相手にとられない距離を体に憶えこまそう！

３年コーチ　今津

3年生 練習メニュー

３月１５日（日）　８：００－１１：００　境木小学校

参加メンバー：ヒカル、リカ、トモノリ、シュンペイ、コウノスケ、トオル、カツシ、ケント、トモヒロ、シュンスケ
　　　　　　　　　ユウキ、モモカ、カズナオ、リン、リョウガ、リョウ、ヨウヘイ、リクト、ナオト
　　　　　　　　　計１９名

１．グランド２周　→　体操

２．１９名＋コーチの20名でボール１０個を全員で取り合い。ボールキープする。
　　ボールを真ん中に１０個置いて半径１０ｍ程度の円に20名を配置。コーチの笛で１０個のボールを
　　取り合い、キープする。
　　グランド半面で外に出たらアウト。追いかけていた子がボールをもらってキープ。
　　ボールを持っても焦らずキープ。ボールを相手に見せない。
　　バリエーションで２人１組で手をつないで５個のボールを取り合う。

３．４対１
　　5人１組で１人がオニ。４人でボールをキープする。ただし、ボールを受けた人は動けない。
　　ボールを持っていない残りの3人がボールをキープしている人のサポートの位置に動いてパスを受ける。
　　キープしている人は味方が来るまで責任を持って足裏でキープする。
　　ポイント→サポートする選手の位置を意識させる。取りに来る相手から邪魔されないような位置まで
　　　　　　　　下がって受けるようにさせる。

４．１対１
　　６人１組で１０ｍ正方形の頂点に４人が股を広げて立つ。２人が１対１で頂点の４人の股をゴールと見立て
　　ゴールを狙う。４０秒ほどの時間で何点取れるか競う。

５．シュート練習
　　後ろの味方からのスルーパスを受けてシュートまで持っていく。
　　はじめはプレッシャーなしでボールの出し手と受け手の２名で行う。
　　慣れてきたらボールを受ける選手にＤＦを付けて２対１の感覚で行う。
　　ボールの出し手は必ずボールを受け手に出す。できればスルーパスを狙う。
　　ムリなら受け手の動きに合わせて待つ。決して焦らないように。ルックアップしてパスコースを探る。

６．５対５
　　半面でスモールサイドゲーム。自由キーパーとする。キックインとする。オフサイドなし。

７．６対６
　　全面でスモールサイドゲーム。自由キーパーとする。スローインとする。オフサイドなし。

今日の練習はボールキープとサポートの位置が主体。
ボールを受けると焦ってしまってすぐ前に蹴ってしまう選手もいます。味方を感じることによって焦らずに
プレーができるようになってほしい。
４対１の練習でこの意識が高まるように思った。
試合では焦らずにプレーしよう。

３年コーチ　今津

LL 練習メニュー ３年

３月８日（日）　９：００－１１：００

参加メンバー：ヒカル、リカ、トモノリ、コウダイ、シュンペイ、コウノスケ、カツシ、ケンジ、ケント、ユミカ
　　　　　　　　　トモヒロ、ケンタ、モモカ、リン、リョウガ、リョウ、ヨウヘイ、リクト、リョウスケ、ナオト
　　　　　　　　　計２０名

１．ウォーミングアップ（約１５分）
　　５人１組　ボール１個にてパス回し
　　動きながらパスを受ける。パスを出した後走りこむ。
　　フリータッチ→２タッチ→ダイレクト
　　留意点：パスを呼び込む動作（動き、指示、声掛け等々）をしよう。相手の裏を取れるような走りこみ。
２．体操
３．サッカーベースボール（約４０分）
　　５人１組のチームを４チーム（Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄ）
　　ディフェンダーからボールをドリブラーにパス。ドリブラーはトラップして左右どちらかのコーンゴールを
　　目指しドリブル。見事ドリブルでコーンを通過したら得点。ディフェンダーにボールを取られるか、ボール
　　が外にでたらアウト。　　



　　バリエーションでディフェンダーを背負って振り向いてドリブルでコーンを目指す。
　　留意点：ファーストタッチが重要。これを失敗すると突破は困難に。ディフェンダーは一方向を切ると
　　　　　　　相手が混乱する事も。
　　　　　　　相手を背負うバリエーションではチャンスがあれば振り向いてみよう。
４．スモールサイドゲーム（３０分）
　　５対５でコーンゴール４つ、ドリブル通過で得点。
　　２５ｍｘ４０ｍ程度のサイズで試合。目指すゴールはそれぞれのチーム２つあるのでサイドチェンジ
　　が有効。ドリブル通過なので一発狙いはムリ。正確なパスと落ち着いたドリブルで得点チャンス増大。

今日の練習はドリブルが主体。それもゴールを目指すドリブルでアタッッキングサードへの侵入が目的。
試合では中央突破とサイド攻撃を有機的に結合させた戦術が有効。まずは中央突破を狙ってみよう。
ディフェンスが真ん中に寄っていればサイドへ散らしてもう一度中央へ。
なかなか有効的なフェイントを使って相手を抜き去る選手が何人かいました。
ボールへのアプローチが遅い選手もいましたがあえて注意はしませんでした。
ボールを持った選手へのアプローチが遅れるとどうなるか？身をもって体験させ気付かせる事が肝要。
反省点：３の練習に時間をとり過ぎ。最後は散漫なプレーも見られた。また試合の時間が少なかった。
３年コーチ　今津