横浜GSFC U-12

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2009年 04月 05日

LL 練習メニュー

4月4日(土) 14:00-16:00

3,4年生で28名の参加でした。

1.ウォーミングアップ
  校庭2周+体操
  3年生の体の動きを見てみたかったので下記を行う。
  ①スキップで20m走
  ②サイドステップで20m走
  ③バックステップで20m走
  ①、②はほぼ4年生と同じ。③は4年生が上手くできていた。3年生はボールを持った選手への
  対応の仕方を教えていく事が必要だなと感じました。

2.ボール奪取、キープ
  28人でボール14個用意しコートの真ん中に置く。
  ボールを取り囲むよう全員で円になる。(半径は大人の5歩程度)
  コーチの笛でボールを取りに行きキープする。時間まで(約1分)キープする。
  ボールを取れなかった子はボールキープしている子のボールを奪いに行く。
  → 子供たちはボールを取られるのがいやだから必死でキープします。
    相手にボールを見せないように体を使ってキープしよう!
    取るときは体を相手に入れに行くようにして取ってしまおう!

3.サッカーベースボール  
  7人1組のチームを4チーム(A,B,C,D)
  ディフェンダーからボールをドリブラーにパス。ドリブラーはトラップして左右どちらかのコーン
  ゴールを目指しドリブル。見事ドリブルでコーンを通過したら得点。ディフェンダーにボールを取
  られるか、ボールが外にでたらアウト。  
  バリエーションでディフェンダーを背負って振り向いてドリブルでコーンを目指す。
  留意点:ファーストタッチが重要。これを失敗すると突破は困難に。ディフェンダーは一方向を切
       ると相手が混乱する事も。
       相手を背負うバリエーションではチャンスがあれば振り向いてみよう。

4.スモールサイドゲーム
  7対7でコーンゴール4つ、シュートで得点。
  25mx40m程度のサイズで試合。目指すゴールはそれぞれのチーム2つあるのでサイドチェンジ
  が有効。正確なパスと落ち着いたドリブルで得点チャンス増大。


当分の間は1対1をベースにした練習を行いたいと思います。
サッカーベースボールもその1つ。また、前回、前々回の練習でやったトムさんに教えてもらった
1対1もやって行きます。1対1に絶対の自信をつけちゃおう!

LL年コーチ 今津

by gsfc12 | 2009-04-05 16:14 | 練習 | Trackback | Comments(0)


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